Bij rustige hatha yoga beginnen we met het voelen van de adem.
Daarop volgen de houdingen en bewegingen naar de yogahouding toe.
De hele les blijf je voelen wat er gebeurt in je lichaam en vanbinnen. Zo vergroot je je bewustzijn en ontdek je je grenzen. Zonder te forceren word je soepeler, sterker en ervaar je meer rust.
Wat heb je nodig?
• Makkelijke sportkleding, eventueel meerdere laagjes
• We werken op blote voeten
• Flesje water
• Handdoek
• Extra warme kleding en/of plaid voor eindontspanning
• Optioneel: Eigen yoga mat.